5 Pilihan Makanan Untuk Lansia yang Susah Makan dan Pola Makan yang Tepat
General

5 Pilihan Makanan Untuk Lansia yang Susah Makan dan Pola Makan yang Tepat

Apa yang terpikir oleh Anda ketika orang Lanjut Usia (Lansia) susah makan? Hal pertama yang terlintas pasti mencarikan makanan untuk Lansia yang susah makan, bahkan terkadang membelikan makanan kesukaan walaupun tidak sehat.

Sama halnya ketika anak-anak atau Anda susah makan, kondisi kesehatan akan menurun. Lansia juga akan mengalami hal itu, bedanya penurunan tersebut sangat signifikan dan berujung penyakit jika dibiarkan berlarut-larut. Makanya, ketika teridentifikasi orang tua Anda yang sudah lansia susah diajak makan maka segera lakukan cara terbaik.

Dari Oatmeal Hingga Makanan Kaya Serat

Ketika Lansia menolak menu makanan yang dihidangkan dengan alasan tidak nafsu makan, saatnya untuk mencoba mengganti menu. Lima makanan berikut ini bisa dijadikan pilihan, agar asupan gizi Lansia tetap terjaga.

  1. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang mudah dicerna, Anda bisa menjadikannya salah satu pilihan menu Lansia. Pilihlah rasa yang disukai oleh mereka atau bisa juga dipadukan dengan buah dan sayuran segar untuk memberikan cita rasa yang unik tapi sehat.

  1. Salmon dan Sarden

Dua ikan ini kaya akan Omega-3 yang sangat dibutuhkan Lansia, Anda juga bisa memilihnya sebagai salah satu menu alternatif ketika Lansia susah makan. Jika makanan rebus sangat membosankan untuk mereka, maka Anda bisa memanggang tanpa minyak agar mineral di dalamnya tetap banyak dan mampu memenuhi kebutuhan gizi Lansia.

  1. Sayur Kaya Serat

Salah satu masalah yang dialami Lansia adalah pencernaan terganggu, karena proses pengolahan makanan yang melambat dari kondisi normal. Alhasil mereka jadi malas makan, karena malas berurusan dengan kamar mandi terlalu sering.

Makanya, Anda juga bisa menyiasatinya dengan memberikan makanan kaya serat seperti sayur bayam, sawi, dan lainnya dalam bentuk menarik dan rasa yang lezat. Tambahkan sedikit daging ayam untuk menambah rasa dan aroma.

  1. Kacang-Kacangan

Jangan abaikan cemilan untuk Lansia, apalagi yang mengandung kalsium tinggi. Sebab, ketika mereka susah makan maka kadar kalsium di dalam tubuh akan ikut menurun. Anda bisa menyediakan olahan kacang-kacangan yang mudah dikonsumsinya, sebagai cemilan sebelum makan siang.

  1. Sop

Berikanlah sop dengan variasi bahan secara rutin, perpaduan bahan yang kaya nutrisi dan kuah yang berlimpah akan membuat Lansia tetap sehat berenergi. Walaupun, mereka sedang mengalami masalah susah makan.

Bagaimana Pola Makan Untuk Lansia yang Susah Makan?

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memberikan jadwal makan yang jelas, agar pencernaan mereka terbiasa dengan jadwal tersebut. Contohnya, pagi hari diberi sarapan kemudian menjelang siang ada jadwal makan cemilan.

Dilanjutkan makan siang pada jam 12.00. Lalu ada juga jadwal cemilan sore, dan makan malam yang jelas. Lengkap dengan porsinya masing-masing.

Pola selanjutnya adalah posisi badan saat makan, ketika Lansia masih bisa makan sendiri maka upayakan mereka makan dalam posisi duduk sempurna. Tapi, jika harus disuapkan, maka pastikan dalam posisi setengah duduk.

Pada usia Lansia, memang butuh perawatan khusus termasuk memberikan makanan untuk Lansia yang susah makan. Pilih makanan yang tepat dan pola makan yang teratur, agar mereka tetap mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap dan sehat.