Garam epsom untuk rendam kaki

Apa itu garam Epsom?

garam epsom

Garam epsom, yang juga dikenal dengan nama magnesium sulfat , adalah senyawa kimia yang terdiri dari magnesium, belerang, dan oksigen. Nama yang kurang ilmiah sebenarnya berasal dari prevalensinya di desa Epsom di Surrey, Inggris, salah satu kota spa pertama di negara itu , di mana orang datang untuk “mengambil air” dari mata air asin pahit yang dianggap memiliki khasiat penyembuhan.

Cek website : https://garamepsom.link/

Magnesium adalah kuncinya

Sementara garam Epsom telah digunakan selama ratusan tahun untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas.

Banyak khasiat penyembuhan garam Epsom diyakini berasal dari kandungan magnesiumnya yang tinggi, mineral alami yang banyak orang tidak dapatkan dalam jumlah yang cukup tinggi.

Menurut National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements , magnesium memainkan peran penting dalam banyak proses tubuh, termasuk mengatur fungsi otot dan saraf, kadar gula darah, dan tekanan darah, serta membuat protein, tulang, dan DNA. 

Jadi kita tahu bahwa garam Epsom mengandung magnesium, dan magnesium adalah mineral yang banyak orang kekurangan . Yang masih belum sepenuhnya jelas adalah seberapa efektif garam Epsom dalam menyediakan magnesium bagi tubuh.

Meskipun kurangnya data dari uji klinis, bagaimanapun, banyak dokter dan profesional kesehatan terus merekomendasikan penggunaan yang berbeda untuk garam Epsom kepada pasien mereka, menyiratkan bahwa mungkin ada beberapa kebenaran klaim anekdotalnya. 

Menenangkan kulit

Air mandi garam epsom dapat melembutkan kulit kasar, kering, dan mengelupas sel kulit mati. Ini juga dapat menenangkan kulit yang terkena kondisi kulit, termasuk eksim dan psoriasis .

 

Sebaiknya periksakan ke dokter sebelum berendam dalam garam Epsom jika seseorang memiliki kondisi kulit, karena dapat memperburuk gejala.

 

Mengurangi rasa sakit dan nyeri

Mandi garam Epsom dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan pada orang yang hidup dengan jenis kondisi peradangan tertentu, seperti rheumatoid arthritis , lupus , asam urat , dan psoriatic arthritis .

 

Kadar magnesium yang rendah dapat meringankan rasa sakit pada penderita arthritis . Garam epsom mengandung magnesium dan dapat membantu tubuh membuang racun yang memperburuk peradangan sekaligus mengurangi pembengkakan, kekakuan, dan nyeri.

 

Mengurangi stres

Tingkat magnesium yang sehat dapat meningkatkan neurotransmiter otak yang bertanggung jawab untuk mendorong tidur dan mengurangi stres . Magnesium juga dapat mempromosikan melatonin, hormon penginduksi tidur.

 

Orang yang merasa stres dan kewalahan dapat mengambil manfaat dari mandi garam Epsom. Beberapa penelitiantelah menemukanSumber Tepercayabahwa orang yang menderita stres mental dan fisik mendapat manfaat ketika kadar magnesium mereka dikelola. Sementara penelitian melihat suplemen oral, garam Epsom bisa memiliki efek yang sama.

 

Mandi air hangat juga dapat membantu seseorang rileks dengan membiarkan mereka melepaskan ketegangan otot dan memulihkan diri setelah hari yang panjang.