Memahami Kebiasaan yang Dapat Menjadi Penyebab Kolesterol Naik
Kesehatan

Memahami Kebiasaan yang Dapat Menjadi Penyebab Kolesterol Naik

Kadar kolesterol yang tinggi bisa menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah. Untuk mencegahnya, kita harus memahami penyebab kolesterol naik. Meski kolesterol penting bagi tubuh, terlalu banyak kolesterol dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Penyebab Naiknya Kolesterol

Kolesterol adalah zat yang diproduksi secara alami oleh hati tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan hewani, seperti daging dan susu. Oleh karena itu, Anda harus mengenali penyebab kolesterol tinggi dan cara mencegahnya.

  1. Konsumsi Makanan Tak Sehat

Salah satu penyebab tingginya kolesterol adalah mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh dan lemak trans merupakan penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Makan makanan dengan kandungan kolesterol tinggi yaitu makanan hewani seperti jeroan, lemak daging, daging merah dan kuning telur merupakan penyebab utama tingginya kolesterol. Selain itu, lemak jenuh yang terdapat pada daging, susu murni, kue kering, snack kemasan, biskuit dan popcorn juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

  1. Kelebihan Berat Badan

Orang yang kelebihan berat badan lebih cenderung meningkatkan kadar LDL mereka. Karena itu, orang yang kelebihan berat badan dianjurkan menurunkan berat badan dengan tujuan untuk kesehatan tubuh. Ini karena jika Anda menurunkan berat badan, Anda akan menurunkan LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.

Jika tidak ingin mengalami kadar kolesterol tinggi, yang terbaik adalah menjaga berat badan ideal. Ini adalah salah satu langkah untuk menstabilkan kadar kolesterol “HDL” baik dan kolesterol “LDL” jahat dalam tubuh.

  1. Stres

Stres juga merupakan salah satu penyebab peningkatan kolesterol. Dalam jangka panjang, stres akan meningkatkan kadar kolesterol darah. Ini karena orang yang sedang stres biasanya makan banyak makanan berlemak untuk menenangkan diri yang dapat menaikkan kadar kolesterol dalam darah.

  1. Usia dan Jenis Kelamin

Salah satu penyebab tingginya kolesterol adalah usia dan jenis kelamin. Semakin tua Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami situasi ini. Namun tidak menutup kemungkinan juga bahwa orang berusia muda juga memiliki kolesterol tinggi.

Ketika Anda mencapai usia 60-65 tahun, kolesterol dalam darah pada pria dan wanita akan meningkat. Namun, wanita berusia 50 tahun umumnya memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dibandingkan pria pada usia yang sama.

Turunkan Kolesterol Untuk Jaga Kesehatan

Inilah beberapa faktor penyebab terjadinya peningkatan kolesterol dalam tubuh. Hindari kebiasaan buruk tersebut dan ubah pola hidup anda sekarang juga agar lebih sehat. Bukan hanya itu saja, anda juga disarankan untuk menjalankan pola hidup sehat lainnya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain memahami penyebab kolesterol naik, anda juga dapat mengonsumsi Nestle Acticor setiap 2 kali sehari setelah makan. Nestle Acticor terdiri dari 4 varian rasa yaitu chocolate, avocado, banana, dan green tea latte yang mengandung beta glucan dan inulin untuk membantu menurunkan kolesterol LDL.